とてつもなく寂しさを感じたときにどうしたらいいか

長い間、孤独を感じていると、寂しくなる人がいます。ひとりでいることが耐えきれず、怖くなり、さらに閉じこもってしまう人もいます。とてつもなく寂しくなったとき、どうしたらいいのか。私なりの対策方法を紹介します。